牛奶什么时候喝最好

病情分析：一般来说，牛奶最好在早上喝，因为它可以提供身体所需的营养和能量，帮助启动新的一天。此外，在晚餐前喝一杯牛奶也是不错的选择，因为它可以使人感到饱腹，避免吃太多食物。

如果您喜欢在锻炼后补充蛋白质，那么牛奶也是一个很好的选择。牛奶中含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肉恢复和生长。

然而，对于某些人来说，晚上喝牛奶可能会导致失眠或消化不良。因此，最好根据个人情况和身体需要来选择最适合自己的时间喝牛奶。