武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素等。这些物质可以帮助减少自由基的产生，从而保护身体免受氧化损伤。
2.降低胆固醇：茶叶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平，从而减少心脑血管疾病的风险。
3.促进消化：茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可以刺激胃肠道运动，促进消化。
4.帮助减重：茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而帮助减轻体重。
5.改善心情：茶叶中的茶氨酸等成分可以促进神经系统的放松，缓解焦虑和压力，改善心情。
过量饮用茶叶也会对身体造成不利影响，建议适量饮用。同时，对于某些人群，如孕妇、儿童和对咖啡因敏感的人士等，应避免过量饮用茶叶。