管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.冷敷:使用冰袋或冷湿毛巾敷在疼痛处,每次持续15-20分钟,可以帮助减轻炎症和疼痛。
2.热敷:在48小时后,可以尝试使用热敷物品(如热水袋或热湿毛巾),以促进血液循环和放松受伤区域。
3.按摩:温和地按摩受伤区域,以增加血流量,并有助于恢复受伤组织。
4.保护受伤区域:避免再次受伤,注意避免压力、碰撞或刺激。
5.药物治疗:如果疼痛较为剧烈,可以考虑使用非处方的止痛药,例如对乙酰氨基酚(如泰诺林)。
6.就医咨询:如果疼痛持续或加重,建议咨询医生,进行专业评估和治疗。
以上建议只是基于常见情况的一般性指导。对于严重的受伤或慢性疼痛,最好咨询医生以获取个体化的建议和治疗方案。