保护视力的食物

一般保护视力可以多吃微量元素蛋白质和维生素，这些都可以用来保护眼睛如果出现缺乏维生素a眼睛对黑暗环境适应能力就会减退，另外严重的时候还容易出现患夜盲症，维生素a还可以有效的预防和治疗干眼症，如果是维生素B的缺乏者，会导致眼睛畏光，视觉疲劳流泪，眼肌痉挛等症状，含胡萝卜素的食物包括胡萝卜，南瓜，青椒，西红柿，小白菜等。