医生回答(1)
病情分析：很快入睡是个好习惯。这与习惯性的睡眠习惯有关。很多人白天基本不打盹，但是白天可以运动，晚上不剧烈运动。睡前的好习惯，比如喝牛奶。喝蜂蜜水或泡脚洗热水澡的习惯，都可以轻松入睡。睡前习惯特别好，就是不开灯睡觉，平时关灯睡觉。就寝时间的选择也比较合适。10点到10点30分上床睡觉，这样你就可以养成一个好习惯。当你躺下时，你会很快入睡。这是好习惯的好结果。出色地。因此，对于入睡快的人，应保持平时的良好习惯。不良习惯很容易造成睡眠不好，包括开灯睡觉、睡前喝刺激性饮料等环境因素，需要纠正。 2021-07-29