蛙跳腿痛怎么快速恢复

病情分析：一般来说经过大运动量以后应该进行放松治疗。跳完之后，要自己做大腿后部还有小腿的按摩。按摩可以使肌肉放松，让乳酸快速的代谢掉。总之，要保持大腿的放松，不然第二天走不了路。疼痛是由于无氧运动导致乳酸分泌，刺激神经末梢，出现疼痛反应，部分是由于运动过量损伤肌纤维出现的疼痛。蛙跳完后就不能立刻坐下来。一旦坐下来就会导致乳酸堆积在肌肉内部，会更加疼痛。应该保持走动，坚持走动10-15分钟。