怎么样让患有抑郁症人入睡

病情分析：在帮助抑郁症人入睡方面，有几种实用的策略可以采用。

首先，应该建立一个规律的睡眠习惯。保持每夜固定的睡眠时间，并每天定时上床睡觉，尽量避免熬夜。

其次，应该进行适当的体育锻炼。晚上适量锻炼可以帮助抑郁症者放松身体，促进入睡。

此外，抑郁症患者也可以在睡前尝试思维冥想、深呼吸或听着轻柔的放松音乐，让身心放松，易于入睡。

综上所述，帮助抑郁症患者入睡的方法包括建立规律的睡眠习惯、适当锻炼和进行放松思维冥想等。抑郁症患者可以根据自身情况，选择合适的方式，帮助自己更好地入睡。

2023-02-24