许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.阅读关于孕期的书籍和材料,了解更多关于孕期的知识、胎儿的成长和发展,以及生产和育儿。
2.找一个爱好或者精神活动,例如阅读、绘画、手工艺、瑜伽等,可以让你放松身心,减轻压力。
3.参加孕期瑜伽或者孕妇群体锻炼,可以促进身体的健康和舒适。
4.学习烹饪,为自己和家人做一些美味和营养的食物。
5.和朋友、家人或者其他准父母交流,分享你们的经验和感受。
最重要的是,要保持积极态度和健康的生活方式,这对于你和宝宝的健康都非常重要。