人体正常脉搏一分钟多少次

人体正常脉搏在安静状态下通常为每分钟60至100次。低于60次属于心动过缓，高于100次属于心动过速，但长期规律运动人群的脉搏可生理性偏低至每分钟50次左右，仍属正常范围。

测量条件与判定标准

1、测量时机：应在安静休息至少5分钟后测量，避免运动、情绪激动、饮浓茶或咖啡后立即测量，否则脉搏会暂时性升高。

2、测量位置：常选取腕部桡动脉，也可选取颈动脉、颞浅动脉等部位，以食指和中指指腹轻按，不可用拇指，因拇指自身有搏动易造成计数干扰。

3、测量时长：计数30秒乘以2，或计数60秒，脉搏不规则者必须计数满60秒，以减少误差。

4、年龄差异：新生儿安静时脉搏可达每分钟120至140次，婴幼儿为每分钟100至120次，学龄前儿童约每分钟80至100次，随年龄增长逐渐降至成人水平。

5、昼夜节律：清晨清醒卧床时脉搏偏慢，午后及傍晚偏快，夜间睡眠时可降至每分钟50至60次，属正常生理波动。

影响脉搏的常见因素

1、体温：体温每升高1摄氏度，脉搏每分钟约增加10至15次，发热时脉搏增快可作为病情观察指标之一。

2、运动与情绪：剧烈运动时脉搏可升至每分钟150次以上，情绪紧张、恐惧时也可明显加快，休息后逐渐恢复。

3、药物与饮品：部分药物如阿托品可使脉搏加快，β受体阻滞剂可使脉搏减慢；咖啡、浓茶、酒精等也可引起暂时性脉搏增快。

4、病理状态：甲状腺功能亢进、贫血、感染、心力衰竭等可引起脉搏持续增快；甲状腺功能减退、颅内压增高、病态窦房结综合征等可引起脉搏持续减慢。

权威数据与指南参考

根据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，成人静息心率正常范围为每分钟60至100次，静息心率超过每分钟80次者心血管事件风险有所增加。中国国家卫生健康委员会发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国18岁及以上居民静息心率异常检出率约为百分之十五，其中以心动过速更为多见。世界卫生组织2020年发布的《身体活动与久坐行为指南》建议，成年人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，规律运动者静息脉搏常处于正常偏低水平。

需要关注的情况

脉搏持续低于每分钟50次或高于每分钟100次，尤其伴随头晕、黑矇、胸闷、气短、乏力等症状时，应及时就医进行心电图、动态心电图、甲状腺功能等检查。脉搏节律明显不齐，如忽快忽慢、漏搏感，也需尽早就诊。日常自测脉搏仅作初步参考，不能替代医疗机构的心率和心律评估。

脉搏正常范围受年龄、运动习惯、测量条件等多因素影响，安静状态下每分钟60至100次为成人通用标准，长期锻炼者可略低，持续异常或伴不适需及时就诊。

常见问题

成人安静状态下正常脉搏为每分钟60至100次，长期规律运动者可在每分钟50次左右，属生理性偏低。

否。运动、情绪激动、发热、饮浓茶或咖啡后脉搏可暂时超过100次，休息后恢复正常者多无病理意义。

不一样。新生儿每分钟120至140次，婴幼儿100至120次，学龄前儿童80至100次，随年龄增长逐渐接近成人水平。

否，不一定需要。长期锻炼者、睡眠时可生理性偏低；若伴头晕、黑矇、乏力等症状，则需就医评估。

安静休息5分钟后测量，用食指和中指按压桡动脉，计数满60秒；脉搏不规则者不可只计30秒，以免误差。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国医学前沿杂志, 2019.

[2] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社, 2020.

[3] 世界卫生组织. 身体活动与久坐行为指南. 2020.

[4] 葛均波, 徐克成. 内科学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.

[5] 中华医学会心血管病学分会. 心律失常诊断与治疗指南. 中华心血管病杂志, 2016.