武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙的日常膳食来源主要包括奶制品、绿色蔬菜和豆类等。如果孩子饮食均衡且富含这些食物,通常能满足日常钙的需求。每日推荐钙摄入量因年龄不同而异:1-3岁儿童为500毫克,4-8岁儿童为800毫克,9-18岁儿童则增加至1300毫克。
2.孩子正处于骨骼快速生长阶段,钙是骨骼的重要组成部分。钙摄入不足可能导致骨骼发育不良,甚至影响身高增长。如果从饮食中获取的钙不足,且医生评估后认为有必要,可以考虑补充钙片。
3.过多的钙摄入也可能对孩子健康产生负面影响,导致便秘或影响其他矿物质的吸收。建议在补充钙片前咨询专业医生,以确保补钙的安全性和必要性。
合理的钙摄入对于孩子的健康成长很重要,应优先通过天然食物获取钙。若需补充钙片,应在专业指导下进行,以避免不必要的健康问题。
