吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.腰痛可由游泳时的姿势不正确引起,尤其是蛙泳和蝶泳,容易对腰部造成较大压力。持续的不当姿势可能会导致肌肉紧张和疼痛。
2.长时间泡在冷水中可能导致肌肉僵硬,从而引发腰痛。这通常不是唯一原因,更多情况下涉及游泳时的动作和习惯。
3.游泳者如果在运动前没有充分热身,或者突然增加了运动强度,也有可能导致腰部不适。
为避免游泳后出现腰痛,建议在游泳前进行充分的热身运动,并确保采用正确的姿势。游泳后应注意保暖,避免身体长时间处于寒冷的环境中。若腰痛持续存在或加重,应及时就医以获得专业意见。
