张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:使用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻疼痛和炎症。在某些情况下,医生可能会开具肌肉松弛剂以缓解肌肉紧张。
2.物理治疗:通过专业的颈椎牵引或手法治疗来减轻神经压迫。颈部肌肉的强化训练也有助于改善姿势,减轻长期压力。
3.热敷和冷敷:交替使用热敷和冷敷可以帮助减少炎症和缓解疼痛,每次15-20分钟。
4.生活方式调整:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头工作。每天进行适度的颈部拉伸和运动,以增强颈部灵活性和稳定性。
5.按摩:接受专业按摩可以放松紧绷的肌肉和促进局部血液循环,从而减轻症状。
6.注意休息与放松:确保充足的睡眠和休息,避免过度疲劳。
早期干预和综合治疗通常可以有效缓解症状,提高生活质量。如果症状持续或加重,应及时就医进行更详细的检查和评估。
