肠炎腹泻时应该选择哪种食物以促进自愈

病情分析：在肠炎腹泻时，饮食选择应以温和、易消化为主，以帮助肠道恢复。

1.流质饮食：初期阶段，可以选择喝淡盐水、米汤、清汤等流质饮品，以保持体内水分平衡。腹泻期间容易导致脱水，因此补充液体是非常重要的。

2.低纤维食物：避免高纤维食物以减少对肠道的刺激。可以选择去皮苹果、熟透的香蕉，它们不仅易于消化，还能提供一定的营养和能量。

3.白米饭和面条：这些食物容易消化且能提供碳水化合物，有助于补充能量。同时，也可以适当食用煮熟的胡萝卜泥，这类食物富含果胶，有助于缓解腹泻。

4.瘦肉和鱼：如果腹泻症状有所缓解，可以开始少量摄入一些蒸煮的瘦肉或鱼类，确保蛋白质的补充有助于身体康复。

5.避免乳制品和油腻食物：多数情况下，肠炎腹泻期间消化乳糖的能力降低，应避免乳制品。油腻、高脂肪食物也可能加重腹泻，应尽量避免。

注意保持饮食清淡、易消化，并根据自身反应逐步恢复正常饮食。