王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.胆固醇含量:动物肝脏富含胆固醇,每100克牛肝含有约370毫克胆固醇,鸡肝约为300毫克。过量摄入可能增加心血管疾病的风险。
2.维生素A过量:肝脏是维生素A的丰富来源,100克牛肝含有约20,000微克维生素A。成人每日推荐摄入量为700-900微克。长期过量摄入可能引发头痛、皮肤干燥等症状。
3.铁及其他营养素:肝脏也是铁的重要来源,其中牛肝每100克含有约6.2毫克铁,有助于预防贫血。过量摄入可能导致铁过量积累,引起不适。
虽然动物肝脏富含多种营养素,但应注意合理摄入以避免潜在健康风险。