手指骨裂应吃什么食物以快速恢复

病情分析：手指骨裂时，适当的饮食可以促进骨骼愈合。应注重摄取富含钙、维生素D、蛋白质和抗氧化剂的食物。

1.钙：钙是骨骼的重要成分。成年人每天需要大约1000-1200毫克的钙。推荐食物包括牛奶、酸奶、奶酪、深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、杏仁和鱼罐头（带骨的鲭鱼或沙丁鱼）。

2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收。成人每天建议摄入600-800国际单位的维生素D。推荐食物包括脂肪鱼（如三文鱼、金枪鱼）、蛋黄和强化食品（如一些品牌的牛奶和橙汁）。

3.蛋白质：蛋白质是修复组织所必须的，每天每公斤体重要摄入0.8克到1克。推荐蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼、豆类、坚果和豆腐。

4.抗氧化剂：抗氧化剂能减少炎症，有利于骨骼愈合。常见抗氧化剂包括维生素C和维生素E。推荐食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、莓类（如草莓、蓝莓）、红薯、坚果。

通过均衡饮食摄入以上营养成分，可以有效促进手指骨裂的恢复。在日常生活中，要确保饮食多样化，并根据具体情况咨询专业医生或营养师的意见。