运动导致脚踝内侧肿怎么处理

病情分析：运动导致脚踝内侧肿胀通常是由于扭伤、肌腱损伤或软组织受伤引起的。处理这种情况，建议采取以下步骤：

1.休息：停止任何可能加重脚踝压力的活动。给受伤区域足够的时间恢复。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次，持续48小时。这有助于减少肿胀和疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带适度包裹脚踝，以帮助控制肿胀。但要注意避免过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将脚踝抬高至高于心脏的位置，这有助于减轻肿胀。

5.药物：遵医嘱可使用非甾体抗炎药物（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。

6.物理治疗：在急性期结束后，可以开始适度的物理治疗以增强肌肉力量并改善灵活性。

如果肿胀持续超过几天或伴随剧烈疼痛、无法承重等症状，应及时就医排除骨折或严重韧带损伤的可能。在康复期间，应逐步恢复运动，避免过早返回高强度训练。