杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.补血片中的铁剂成分可能是导致便秘的主要原因。铁剂可能减缓肠道蠕动,导致粪便在肠道中停留时间过长,从而引发便秘。
2.为缓解便秘,应增加膳食纤维的摄入。每日摄入约25-30克纤维素有助于促进肠道健康。可选择的高纤维食物包括全谷物、豆类、水果和蔬菜。
3.多喝水对于缓解便秘也很重要,每天至少饮用8杯(约2升)水,有助于保持大便软化。
4.适度运动能够增强肠道蠕动,建议每天进行至少30分钟的中等强度运动,如快走或游泳。
5.如果上述措施无效,可考虑与医生讨论使用温和的通便药,但应避免长期依赖药物,以免影响肠道功能。
注意饮食结构和生活方式调整,通常能有效缓解因补血片引起的便秘。在出现不适症状时,与医生讨论是否需要调整补血片的剂量或更换其他制剂。