杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于形成更固体的大便,从而减少排便次数。避免刺激性食物和饮料,如咖啡因、酒精和辛辣食物,这些可能会加剧问题。
2.小餐多餐:将每天的三次大餐分成几顿小餐,可以帮助减轻肠道负担,降低高峰期大便次数。
3.规律排便:尝试在固定时间上厕所,以帮助肠道建立有规律的排便习惯。
4.药物辅助:有时医生可能会建议使用一些药物来帮助调节肠道运动,但应在专业人士指导下进行。
5.肛门锻炼:通过收缩和放松肛门括约肌进行锻炼,可以增强对大便的控制能力。每天进行几组,每组10次的锻炼可能有帮助。
6.心理支持:心理因素也会影响排便习惯,因此保持良好的心理状态同样重要。
术后的大便次数增多虽常见,但若情况严重或持续,应咨询医生以获得个性化的建议和治疗方案。积极采取措施通常可以缓解症状,提高生活质量。