武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋是优质的蛋白质来源,含有丰富的维生素和矿物质,对儿童的生长发育非常有益。一般来说,只要孩子没有对鸡蛋过敏,就可以食用。
2.对于肚子胀气的小孩,建议避免油炸或煎制的鸡蛋,因为高脂肪食物可能会加重胀气的症状。更适合的烹饪方法包括水煮、蒸或制作成摊蛋,这些方法能减少油脂摄入。
3.食量上应适度控制,适量食用不会明显影响肠胃健康。具体食用量可以根据小孩的年龄和日常饮食习惯灵活调整,一般每天食用一个鸡蛋较为合理。
4.若发现小孩在食用鸡蛋后出现胀气加重或其他不适症状,如腹痛、皮疹等,应及时就医以排查食物过敏的可能。
若小孩近期有严重的消化道问题或被确诊有某种食物不耐受,最好先咨询医生或营养师意见再决定是否继续食用鸡蛋。
