杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.身体状况评估:按摩治疗后的恢复情况因人而异。有些人可能会感觉到肌肉放松或疲劳,建议在进行任何形式的力量训练之前评估身体感觉是否适合继续锻炼。
2.按摩影响:按摩通常不会对肌肉施加长期的负面影响,许多人在按摩后感到肌肉更加放松,因此能够更好地进行力量训练。按摩有助于减轻肌肉紧张,提高血液循环,可以为随后的训练做好准备。
3.医生建议:具体的开始时间还应根据个人的健康状况、既往病史以及医生的建议来决定。如果存在肌肉损伤或其他健康问题,应听取专业医师的意见,调整训练计划。
力量训练的开始时间与按摩治疗的关系较小,关键是确保身体状态良好,适合进行体力活动。在进行任何形式的运动计划时,咨询专业人士以获取指导非常重要。
