张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调节:避免油腻、刺激性食物,选择易消化的膳食。高纤维食物如水果、蔬菜可以帮助改善肠道健康,但也应适量摄入,以免加重症状。
2.水分补充:确保每日摄入足够的水分,通常建议每天饮用至少8杯水,有助于促进肠道蠕动和缓解便秘情况。
3.压力管理:精神压力可能影响肠胃功能,通过适当的休息和放松技巧,如冥想、瑜伽等,可以减轻症状。
4.观察症状:记录胃痛与排便异常的频率和严重程度。如果症状持续或加重,应寻求医疗专业人士的帮助。
5.药物使用:在医生指导下使用抗酸药或止痛药物可能有效,但不建议自行长期服用,以防止掩盖潜在病因。
定期监测身体变化及病症发展,特别是腹痛加剧或出现其他异常表现时,及时咨询医生。关注自身健康,调整生活方式对于维护消化系统功能至关重要。
