王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.啤酒:每罐普通啤酒约含150卡路里的热量,虽然在烹饪过程中酒精会挥发,但热量依然存在。啤酒中的糖分和其他碳水化合物也会增加整体热量摄入。
2.肉类:选择的肉类种类不同,其脂肪含量差异较大。肥瘦相间的肉类通常含有较高的热量和脂肪。例如,每100克猪肉可能含有250到300卡路里。
3.烹饪方法:炖煮过程中如果加入额外的油脂或高热量配料,例如糖、蜂蜜等,会进一步提高菜肴的总热量。
减肥期间应减少高热量食物的摄入,选择低脂肪的肉类和适当控制啤酒及附加调料的使用量,以避免不必要的热量增加。