每日基础代谢率降低到何种程度才能达到减肥效果

病情分析：每日基础代谢率的降低并不是减肥的直接原因，而是通过创造热量缺口达到减肥效果。为了减肥，需要消耗的热量超过摄入的热量。

1.每日基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。

2.要减肥，通常建议每日减少500至1000卡路里，这可能导致每周约0.5至1公斤的减重。这种减少可以通过饮食控制和增加运动来实现，而不是单纯降低基础代谢率。

3.过度降低基础代谢率可能会导致肌肉损失、营养不良以及影响身体整体功能，因此惯用的方法是通过健康饮食和增强活动量来提高新陈代谢。

长期减肥需要平衡饮食和适当运动以保持健康，并且不可忽视其他生活方式因素的影响。