减肥第一天体重下降了1.7斤正常吗

2025-08-23
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥第一天体重下降1.7斤是可能的,但通常不是纯脂肪的减少,更可能是水分和其他因素导致的暂时性变化。

1.水分丧失:饮食习惯改变,比如减少盐分摄入,身体会排出多余的水分,这在短时间内可能导致体重显著下降。盐分减少会影响身体的水分保持能力,导致初期体重快速变化。

2.碳水化合物储备:减少碳水化合物摄入会导致身体中的糖原水平降低,而糖原结合水分,因此当糖原耗尽时,伴随大量水分丢失。

3.排泄物:改善饮食结构,尤其增加纤维素摄入后,可能改善胃肠道功能,促进排便,从而短期内观察到体重下降。

短期体重变化常由水分、碳水化合物储备和胃肠道排泄物的波动引起,而非脂肪的减少。持续健康的饮食和运动是影响长期减肥效果的重要因素。

免费咨询