魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分丧失:饮食习惯改变,比如减少盐分摄入,身体会排出多余的水分,这在短时间内可能导致体重显著下降。盐分减少会影响身体的水分保持能力,导致初期体重快速变化。
2.碳水化合物储备:减少碳水化合物摄入会导致身体中的糖原水平降低,而糖原结合水分,因此当糖原耗尽时,伴随大量水分丢失。
3.排泄物:改善饮食结构,尤其增加纤维素摄入后,可能改善胃肠道功能,促进排便,从而短期内观察到体重下降。
短期体重变化常由水分、碳水化合物储备和胃肠道排泄物的波动引起,而非脂肪的减少。持续健康的饮食和运动是影响长期减肥效果的重要因素。
