恢复正常饮食后少盐减肥会导致体重增加吗

2025-08-31
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:恢复正常饮食后少盐减肥可能会导致体重暂时增加。以下是影响体重变化的因素:

1.水分滞留:减少盐摄入通常会导致身体排出多余的水分,因为钠会使身体保留水分。当恢复正常饮食且盐摄入增加时,身体可能会重新储存水分,这可能导致体重增加。

2.胃肠道调整:长期少盐可能会改变胃肠道功能,使其适应低盐饮食。当恢复到正常饮食时,胃肠道需要时间来调整,可能导致短期的消化不良或胀气,从而影响体重。

3.食欲变化:少盐饮食可能抑制食欲,而恢复正常饮食后,食欲可能增强,导致摄入热量增加,从而影响体重。

4.营养吸收:恢复正常饮食意味着摄入更多种类的食物,可能增加某些营养素的吸收,也可能影响体重。

注意保持健康的饮食习惯和适度运动,以帮助维持理想体重。

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