邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.力量训练可以增加睾丸激素水平。研究表明,通过大肌群运动和高强度训练,可以暂时提高睾丸激素水平。这种增幅通常在训练后的15-30分钟达到顶峰,在训练后约1小时恢复至基础水平。
2.睾丸激素对于肌肉的修复和生长至关重要。它作为一种关键的合成代谢激素,促进蛋白质合成,从而支持肌肉的修复和增长。适当的力量训练可以通过提高睾丸激素水平来增强身体的力量和耐力。
3.睾丸激素的分泌受多种因素影响,包括年龄、训练强度、饮食以及睡眠等。而力量训练被认为是改善睾丸激素水平的重要生活方式干预措施之一。
长期来看,合理安排力量训练可以带来更好的身体状态,并且对男性健康有积极的影响。保持良好的训练习惯、足够的休息和营养摄入是优化睾丸激素水平的重要方法。