王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.充分休息:感冒期间,身体需要更多的休息时间来抵御病毒。建议每天保持至少8小时的睡眠,并尽量避免过度劳累和剧烈运动。
2.摄入足够的水分:饮用足够的水有助于保持体内水分平衡,减轻喉咙疼痛和缓解鼻塞症状。建议每天饮水量不少于2升。同时,可以选择温热的液体,如温水、柠檬姜茶或鸡汤,有助于舒缓喉咙。
3.保持室内空气流通:确保室内空气新鲜,避免空气干燥,可以使用加湿器增加空气湿度。适当开窗通风,但要注意避免直接吹到风。
4.药物治疗:感冒通常是由病毒引起的,抗生素无效。可以考虑使用非处方感冒药如扑热息痛缓解发热和头痛症状。若症状持续较长时间或加重,建议咨询医生进行进一步诊疗。
感冒期间,坚持良好的生活习惯和合理的护理措施,对于快速康复非常重要。同时,预防为主,夏季使用风扇时应避免直吹,以免受凉引发感冒。
