陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.避免直接暴露在阳光下：
在紫外线强烈的时间段（通常是上午10点到下午4点）应尽量减少户外活动。
穿戴防护服装，如长袖衣物、宽边帽子和太阳镜，这些可以有效阻挡紫外线。
使用遮阳伞或寻找阴凉处躲避太阳直射，尤其是在海滩等开放区域活动时。
2.使用防晒产品：
选择广谱防晒霜，防晒指数(SPF)至少为30，并确保其能防护UVA和UVB。
外出前15-30分钟均匀涂抹防晒霜，每2小时重新涂抹一次，游泳或出汗后应及时补涂。
防晒霜要覆盖所有裸露的皮肤，包括耳朵、脖子、手背和脚背等容易忽视的部位。
3.缓解症状的护理措施：
如果已经出现日光性皮炎，可以用冷湿敷法缓解皮肤灼热感。用干净的毛巾浸湿冷水，然后轻轻覆盖在受影响的皮肤上，每次敷10-15分钟。
使用保湿产品，如芦荟凝胶或温和的无刺激乳液，有助于保持皮肤水分，加速愈合。
对于严重的红肿和瘙痒，可考虑使用非处方抗组胺药或局部类固醇药膏，但需遵医嘱使用。
避免抓挠受影响区域，以防止进一步损伤和感染。
注意防晒和合理护理是预防和处理夏天日光性皮炎的关键措施，通过以上步骤可以有效减轻症状并促进康复