王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.多喝水:每天至少饮用8到10杯水,可以帮助稀释痰液、润滑喉咙,从而缓解咳嗽和喉咙疼痛。
2.盐水漱口:每次使用一茶匙盐溶于一杯温水中漱口,建议每日进行2-3次,有助于减轻喉咙的炎症和不适。
3.加湿器:在室内使用加湿器,可以增加空气湿度,防止喉咙干燥和刺激,同时有助于缓解咳嗽症状。
4.健康饮食:摄入富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、草莓和西兰花,有助于增强免疫力,加速康复。
5.避免刺激物:远离吸烟环境和其他可能引起喉咙进一步刺激的化学品或强烈气味。
6.温和运动:适当的散步和伸展运动可以促进血液循环,提高身体抵抗力,但要注意不宜过量。
7.药物选择:如症状严重,可在医生指导下使用一些安全的药物,比如乙酰氨基酚缓解疼痛和发热,避免使用含有阿司匹林或布洛芬的药物。
若症状持续时间较长,或者出现发烧、呼吸困难等更严重的表现,应及时就医。在怀孕期间,应尽量避免自行服用药物,所有治疗措施需经过专业医生的评估和建议。