吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.薄荷茶:薄荷具有清新的香气和抗菌的特性,可以抑制口腔细菌的生长。使用5克干薄荷叶,用250毫升热水冲泡,浸泡10分钟后饮用。每天可饮2-3次。
2.菊花茶:菊花具有消炎作用,能够帮助减少口腔内的炎症。取5克干燥的菊花,加250毫升沸水冲泡,浸泡约10分钟后饮用,每天饮用1-2次。
3.柠檬草茶:柠檬草有助于刺激唾液分泌,保持口腔湿润,从而减轻口臭。取10克柠檬草,用300毫升开水冲泡15分钟后饮用。每日可适量饮用。
4.蒲公英茶:蒲公英可以帮助肝脏排毒,间接改善因消化不良引起的口臭。取10克蒲公英根或叶,加入200毫升热水冲泡10分钟。建议每天饮用一次。
5.桂花茶:桂花能去除口中异味,其芳香成分能够掩盖不良气味。用3克桂花和一小段甘草,加入250毫升热水冲泡,静置5分钟后饮用,可每天服用2次。
在使用这些代茶饮的同时,应保持良好的口腔卫生习惯,如定期刷牙、使用牙线等。注意饮食清淡,多摄入水果和蔬菜,也是预防和缓解口臭的重要措施。