陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.姿势调整:立即坐下或平躺,并将双腿抬高至心脏水平以上,这有助于增加脑部血流。
2.补充水分:确保饮用足够的水,以防脱水加重低血压。在热天或运动后尤为重要。
3.饮食调节:建议食用含盐量适中的食物,因为钠摄入不足可能导致低血压。也可以通过小餐多餐的方式来维持血糖稳定,防止血压波动。
4.缓慢起身:避免突然站立,起床时应先在床沿坐一会,再逐步站立,以减少体位性低血压的风险。
5.穿着合适的衣物:使用弹力袜以帮助血液回流,预防因血液聚集引发的低血压症状。
6.医疗咨询与检查:如果低血压症状严重且反复发作,需及时就医进行专业评估和治疗。
保持适当的生活习惯和定期监测血压是预防低血压症状的重要措施。