快速动眼期是什么

病情分析：快速动眼期是睡眠周期的一个阶段，主要特征是眼球在闭合的眼睑下快速运动。它与梦境密切相关，并在记忆巩固、情绪调节等方面发挥重要作用。

1.快速动眼期通常发生在入睡后的90分钟左右，它是一次完整睡眠周期的一部分，每个周期约持续90到120分钟，快速动眼期会随着夜晚的进行而增加。

2.在快速动眼期，脑电活动类似于清醒状态，此时大脑非常活跃，呼吸和心率变得不规则。这一阶段的大脑耗氧量也增多，是非快速动眼期的两倍。

3.快速动眼期占总睡眠时间的20%到25%，成年人每次大约持续10到20分钟，而婴儿的新生儿期则可达到50%。

4.快速动眼期对于记忆形成和情绪调节至关重要。当缺乏这一阶段时，人们可能会面临注意力减退、情绪易波动等问题。

确保充足的快速动眼期是维持心理健康和认知功能的关键因素之一，这就需要良好的整体睡眠习惯。