韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.骨盆前倾是一种姿势异常,通常表现为骨盆向前倾斜,使得下背部弯曲增大。这可能导致腰痛、下背部肌肉紧张以及下肢疼痛等问题。
2.护腰的主要功能是通过增加腰部的支撑,减少因活动或姿势不当对腰椎的压力。这并不能改变骨盆的倾斜角度,只能暂时缓解由此带来的疼痛和不适。
3.矫正骨盆前倾需要多方面的努力,包括锻炼核心肌群、拉伸紧张的肌肉以及调整生活中的姿势。例如,强化腹部肌肉和臀部肌肉,同时拉伸髋屈肌和下背部肌肉,有助于恢复正常的骨盆位置。
4.专业的物理治疗师可以提供个性化的评估和矫正方案,根据个人的具体情况制定针对性的训练计划。
骨盆前倾的矫正需要综合的方法,而不是依赖护腰这一单一手段。通过结合锻炼、姿势调整和专业指导,可以更有效地改善骨盆前倾相关的问题。