胫骨平台骨折保守治疗恢复训练是什么

病情分析：胫骨平台骨折的保守治疗恢复训练主要包括逐步增加活动量、强化肌肉力量以及保持关节灵活性。这一过程通常需要数周到数月时间，具体取决于骨折的严重程度和个体的恢复情况。

1.初期阶段（0-6周）：

在骨折愈合的早期，建议尽量避免负重，以保护受伤部位。可以使用拐杖或助行器。

进行静态肌肉收缩练习，如股四头肌等长收缩，以维持肌肉张力。

保持膝关节的轻微活动，通过被动运动来防止僵硬，例如坐位抬腿。

2.中期阶段（6-12周）：

随着骨折愈合的进展，医生可能会允许逐渐增加负重。

开始进行低冲击的有氧运动，如游泳和骑自行车，有助于增强心肺功能并促进血液循环。

加强膝关节周围的肌肉群，尤其是腘绳肌和小腿肌肉，通过屈伸训练提高稳定性。

3.后期阶段（12周及以上）：

逐渐过渡到完全负重行走，同时继续进行专业的康复理疗以确保关节的灵活性。

增加平衡和协调性的训练，如站姿平衡练习，以帮助恢复正常的步态。

可在专业人员指导下进行更多功能性运动，准备回归日常活动。

定期与医疗团队沟通，以根据恢复情况调整训练方案。遵循专业医务人员的建议，并避免过早或过度增加负荷，能有效减少并发症风险并促进康复。