何为短期减肥的时间范围

病情分析：短期减肥通常指的是在几周至几个月内进行的体重管理计划。

1.时间范围：一般短期减肥被定义为持续2到12周的时间。这个时间段足够长，可以见证显著的体重变化，但不至于过久，以免对身体造成负担。

2.目标设定：短期减肥的目标通常是减少当前体重的5%到10%。对于体重70公斤的人来说，这意味着在短期内减掉3.5到7公斤。

3.方法选择：短期减肥常采用热量限制、增加运动量或两者结合的方法。这可以通过每天减少500至1000大卡的摄入来实现，每周大约会减轻0.45至0.9公斤。

短期减肥虽然能在较短时间内看到效果，但需要注意方法合理，避免营养不良或健康受损。选择合适的饮食和锻炼方案尤为重要。