王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.确认疼痛性质:如果是因为睡姿不良导致的肌肉紧张,按摩可能会有帮助。如果疼痛伴随其他症状,如麻木、刺痛或严重僵硬,则可能需要专业医疗评估。
2.按摩频率和力度:初次接受按摩时,建议选择轻柔的力度,以避免加剧疼痛。可根据身体反应逐步调整按摩强度和频率。
3.专业按摩师:为了确保安全和效果,最好由经过认证的按摩师进行治疗。他们能够根据具体情况调整技巧,提供适合的疗程。
4.结合其他疗法:配合适当的伸展运动、热敷或物理治疗,可以提升治疗效果并促进康复。
在大多数情况下,颈肩疼痛可以通过按摩缓解。但若疼痛持续或恶化,应寻求医生的进一步诊断和建议。
