刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少摄入易产生气体的食物,如豆类、碳酸饮料和高脂肪食品。建议多吃富含纤维的食物,促进肠道蠕动。
2.生活方式改变:避免进食过快,细嚼慢咽以减少吞咽空气。饭后适量运动可以帮助消化,同时避免卧床休息。
3.药物治疗:根据症状轻重,可以考虑使用消化酶制剂帮助消化,或使用促进胃肠动力的药物,但需在医生指导下使用。
4.放松压力:情绪紧张可能会影响胃肠道功能,通过冥想或深呼吸放松可减轻症状。
如果症状持续存在或加重,应及时就医以排查其他潜在疾病。保持良好的饮食习惯和健康的生活方式对预防和缓解这些症状至关重要。