韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和抬高腿部:避免过度使用受伤的脚,尽量减少站立和行走时间。抬高腿部可帮助减轻肿胀,应将腿部抬高到心脏水平以上,以促进静脉回流。
2.冷敷:每次15至20分钟,每天数次。冷敷可帮助收缩血管,减少肿胀和疼痛。冷敷时需要注意避免直接接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋。
3.穿戴合适的鞋具:选择支撑性良好的鞋具,或者使用医用夹板和护具,以确保足部稳定,减轻负担。
4.药物治疗:可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬或萘普生,来减少炎症和疼痛。这类药物应在医生指导下使用。
5.观察感染症状:若红肿伴有发热、分泌物或剧烈疼痛,应提高警惕并迅速就医。这可能是感染的迹象,需要专业医疗干预。
6.物理治疗:咨询专业康复师进行物理治疗以促进愈合。专业指导可以帮助恢复肌肉力量和关节活动度。
及时处理和观察症状变化非常重要,以避免潜在并发症。
