杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.按摩通过机械刺激可以促进血液循环。这种改善的循环有助于将氧气和营养物质更高效地输送到肌肉组织,从而支持肌肉的修复和再生。
2.研究表明,经常进行按摩可以帮助减少肌肉酸痛和僵硬,这些都可能阻碍正常的运动表现。按摩能有效缓解乳酸积累和其他代谢废物,使肌肉处于更好的状态。
3.按摩能够促进神经系统的放松,有助于减轻应力和心理疲劳。这种精神上的放松能够间接提高运动能力和肌肉效率。
4.对于运动员而言,定期按摩是恢复过程中重要的一部分,可以帮助维持或提高肌力,而不是导致下降。
5.在某些情况下,按摩可能会使肌肉暂时感到无力或疲劳,但这只是短暂现象,并不会长期影响肌力水平。
按摩不仅不会导致肌力下降,还可能在多方面有助于增强肌肉功能和整体身体健康。
