杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.按摩疗法:适用于轻度的肌肉紧张或痉挛,通过外力刺激皮肤和肌肉组织,促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。适合初步尝试,对多数人而言是较为温和的方法。研究显示,适当的按摩可以有效减轻肌肉酸痛感。
2.正骨治疗:适合因脊柱错位或关节活动受限导致的疼痛,通过调整骨骼位置,改善功能异常。若怀疑有脊柱相关问题或反复出现落枕情况,正骨可能更为适宜。专业正骨师一般会在治疗前进行评估,以确保安全和有效性。
如果落枕引发后背疼痛严重且持续时间较长,应咨询专科医生以确认是否存在其他潜在健康问题。同时,日常生活中应注意睡眠姿势和枕头的选择,以减少再次发生的可能性。
