王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量控制:一克脂肪大约提供9千卡的能量,因此2.4克脂肪相当于21.6千卡。这需要纳入每日总热量的计算中,确保不会超出每日消耗的卡路里。
2.饮食平衡:尽管脂肪是重要的能量来源之一,但在减肥期间应优先选择健康脂肪,如坚果和鱼类中的不饱和脂肪,而不是来自饮品的反式或饱和脂肪。
3.营养成分:除了脂肪含量,饮品中的其他成分如糖分、蛋白质和纤维素也应该被考虑,以保持饮食的全面性。
适量饮用含有少量脂肪的饮品对减肥计划影响有限,但需结合整体饮食结构进行评估。