杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.桃子富含维生素:桃子中含有大量的维生素A、C和多种B族维生素,这些营养物质有助于增强免疫系统,提高身体抵抗力。
2.含水量高:桃子的水分含量较高,可帮助人体保持良好的水合作用,避免因缺水而引起的不适。
3.纤维素丰富:桃子含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低患消化道疾病的风险。
4.热量适中:桃子的热量相对较低,每100克桃子大约含有39卡路里,适合用来作为健康零食。
部分人群可能对桃子表面的绒毛过敏,因此在食用前可以考虑将其清洗干净或去皮。另外,虽然桃子本身不会引起上火,但若食用过量,可能会由于果糖摄入过多导致消化不适。保持均衡饮食和适量摄入是确保健康的关键。
