袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:通常,紧张性头痛是由压力或疲劳引起的,适当休息可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。建议在安静、昏暗的环境中稍作休息,有助于缓解症状。
2.冷敷:准备一块冰袋或湿毛巾,轻轻敷在疼痛部位,每次10-15分钟,可以有效减少炎症和肿胀。
3.止痛药:非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚能够快速有效地缓解头痛,但需注意剂量,避免频繁使用,以免产生副作用或耐药性。
如果头痛持续加重或伴随其他症状,如视力模糊、恶心等,需要及时就医。