张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.假性近视是由于长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛而引起的暂时性视力下降。通过合理休息和调整用眼习惯,可以缓解这种症状。
2.每天坚持进行眼保健操,有助于放松眼部肌肉,改善视力。建议每天做3-4次,每次持续5分钟。
3.尽量减少或避免长时间使用电子设备,如电脑、手机等。每隔45分钟到1小时应休息10-15分钟,并远眺绿色植物或远处景物。
4.保证充足的睡眠时间,每晚至少保持7-8小时的高质量睡眠,有利于眼睛的自我修复。
5.合理膳食,多摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,这些营养成分对眼睛健康有很大益处。
通过以上方法,假性近视通常可以在一周左右得到显著改善。但如果症状没有缓解,建议及时就医,以排除其他潜在问题。
