杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.冷敷:用冰袋或冷水浸湿的毛巾轻轻敷在肿胀部位,每次15-20分钟,每小时一次,能够帮助减轻肿胀和缓解不适。
2.抬高手部:将手抬高到心脏水平以上,以促进静脉血液回流和减少液体淤积,从而减轻肿胀。
3.减少盐分摄入:高盐饮食可能导致体内水分潴留,从而加重肿胀问题。建议减少盐分摄入,注意饮食均衡。
4.保持手部清洁干爽:手出汗后要及时擦干,以避免汗液刺激导致进一步肿胀或感染。
5.适量运动:适度的手部活动能促进血液循环,有助于缓解肿胀。但要避免剧烈运动以防加重症状。
如果上述措施未能有效缓解症状,或出现严重疼痛、发热、皮肤变色等情况,应及早就医以明确诊断并接受治疗。这种症状虽然多为轻微且可自行缓解,但若长期存在或反复发作,可能提示某些潜在健康问题,需要专业评估。