刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整：避免刺激性食物，如辛辣、油腻和酸性食物。可以选择容易消化的食物，例如米饭、面包或燕麦片。
2.温热敷：使用热水袋或加热垫敷在腹部，有助于放松肌肉，减少疼痛。
3.药物帮助：可以服用抗酸剂、中和胃酸的药物。这些药物通常能迅速缓解因胃酸过多导致的不适。
4.保持直立姿势：餐后避免平躺，保持坐姿或站立至少30分钟，以防止胃酸反流。
5.喝温水：小口喝温水，有助于稀释胃酸，减轻胃部不适。
6.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松技术，缓解紧张可能对胃痛有一定帮助。
大量摄入刺激性食物以及紧张情绪等因素常是引发胃痛的原因之一。合理饮食和放松心情是预防胃痛的有效方法。若胃痛持续或加重，应及早就医以查明原因并获得适当治疗。