刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.进食相关
（1）快速进食或说话时吞咽空气：快速吃饭、边吃边说话，可能使空气随食物进入胃肠道，导致胀气。
（2）摄入产气食物：如豆类、十字花科蔬菜（如花椰菜、卷心菜）等含有难以消化的碳水化合物，会在肠道内被细菌分解产生气体。
（3）高糖或高脂饮食：甜食及油腻食物会减缓胃排空速度，增加胃内压力，引发不适。
2.肠道功能紊乱
（1）肠易激综合征：这一功能性胃肠病常伴有腹胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。
（2）消化不良：胃排空延迟或酶分泌不足影响食物分解，容易引起胀气。
3.微生物失调
肠道菌群失衡，如某些益生菌减少或产气菌群过度增殖，会导致气体生成异常增多。
4.特定疾病
（1）乳糖不耐症或果糖吸收不良：这些代谢障碍导致乳糖或果糖无法完全被吸收，在肠道中发酵产生气体。
（2）胃肠道梗阻：机械性或功能性梗阻会妨碍气体排出，严重者需警惕肿瘤或炎症性疾病。
（3）胆汁反流或胃酸分泌异常：会干扰脂肪消化，增加腹胀感。
5.心理和生活方式因素
（1）情绪紧张或压力：应激状态会引起肠道蠕动异常，诱发胀气。
（2）缺乏运动：久坐或缺乏体力活动会减弱肠道蠕动，影响气体排出。
及时调整饮食结构，避免高产气食物，规律作息和保持运动有助于改善。如果频繁出现胀气并伴有其他症状，应及时就医排查潜在病因。