张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼睛调节负担加重:在黑暗中,瞳孔会放大以便接收更多光线,但手机屏幕的亮度相对较高,导致眼睛需要频繁调整焦距,这会增加眼睛的调节负担。有研究表明,这种过度调节与近视的发生有一定关联。
2.蓝光影响:手机屏幕发出的蓝光会穿透眼球,直接到达视网膜。长期暴露于蓝光可能导致视网膜损伤,对眼部健康造成不利影响。一项研究指出,持续暴露于高能蓝光下可能加速眼部细胞的老化过程。
3.眨眼频率减少:长时间注视手机屏幕会减少眨眼次数,导致泪液蒸发增加,眼睛更容易干涩和疲劳。这种状态如果长期存在,会增加近视的可能性。一些调查显示,在使用电子设备时,人们的眨眼频率可下降至正常情况下的三分之一。
4.阅读距离不当:在没有光线的环境下,容易导致与手机之间的距离过近,从而增加眼睛的调节压力。研究发现,长时间近距离用眼活动是引发近视的重要因素之一。
为了保护视力,建议在光线充足的条件下使用手机,并注意适当休息眼睛,尽量减少每次用眼的连续时间。