徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.水分补充:每天至少摄入1500-2000毫升的水,有助于维持体内水分平衡,缓解口腔干燥的问题。
2.局部护理:使用含有天然成分的润唇膏,如蜂蜡或椰子油,每天多次涂抹,能有效减轻干裂症状。同时,在外出时使用含有防晒功能的润唇膏,以保护嘴唇免受紫外线伤害。
3.饮食调节:应多食用富含维生素B族和维生素C的食物,如水果、蔬菜和全谷物。这些营养素有助于维护皮肤和黏膜的健康。避免过多摄入辛辣、刺激性食物和酒精,以减少对口腔粘膜的刺激。
4.环境湿度:在空气干燥的环境中工作或居住时,建议使用加湿器来提高室内湿度,从而减少因空气干燥导致的嘴唇干裂问题。
5.生活习惯:尽量避免不自觉地舔嘴唇,因为唾液蒸发后会带走更多水分,使嘴唇更加干燥。戒烟也是减少口腔干燥的重要措施。
对于嘴唇干裂疼痛,通过以上措施通常可以得到缓解。如果症状持续或加重,建议及时咨询医生以获得进一步的医疗建议。