王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饮食纤维不足:膳食纤维有助于增加粪便体积,使其更容易通过肠道。成年人每天应摄入20到35克纤维,但许多人未能达到这一标准。
2.饮水量不足:水分摄入不足会导致大便变干、变硬,从而难以排出。建议每天饮用8杯水以保持适当的水分平衡。
3.不规律的排便习惯:忽视便意可能导致便秘,因为这使得大便在肠道停留时间过长,从而变得更加坚硬。
4.缺乏运动:运动可以促进肠道蠕动,有助于大便排出。久坐不动的人可能更容易出现便秘。
5.压力和焦虑:心理因素也可能影响肠道功能,导致消化问题和便秘。
直肠癌的症状可能包括便血、腹痛、体重减轻、不明原因的疲劳等。如果存在这些症状,尤其是在40岁以上,或有家族病史,应及时就医进行检查和诊断。出现便秘时,可以尝试调整饮食结构、增加运动和改善生活习惯来缓解症状。如果症状持续或加重,需寻求专业医疗指导。